11 síntomas para reconocer el trastorno de ansiedad

• Redacción
• Jul 24,2020

La ansiedad es una emoción normal, es la forma en la que nuestro cerebro reacciona al estrés y nos alerta de un peligro potencial. Todos nos sentimos ansiosos de vez en cuando ante situaciones estresantes, pero un trastorno de ansiedad va más allá, es un desorden mental que ocasiona ansiedad y miedos constantes y abrumadores. La ansiedad excesiva puede hacer que evites el trabajo, la escuela, reuniones familiares o cualquier situación social que pueda desencadenar algún síntoma. Por eso el día de hoy te compartimos algunos síntomas que experimentan las personas con ansiedad para que puedas reconocerlos si tú o alguien cercano enfrenta este problema.

1 • Preocupación excesiva

Un síntoma de los trastornos de ansiedad está asociados a la preocupación excesiva, sobre todo cuando ésta es exagerada o desmedida con respecto a los eventos que la desencadenan y generalmente ocurre en respuesta a situaciones normales y cotidianas.

Algunos estudiosos de la materia consideran que para que sea considerada un signo de trastorno, esta debe de ocurrir la mayoría de los días durante un periodo de al menos unos 6 meses, así mismo, debe de ser grave e intrusiva, estos es que dificulte la concentración y el realizar tareas rutinarias.

Generalmente personas menores de 65 años tienen un mayor riesgo de trastorno de ansiedad generalizada, especialmente aquellas que están solteras o tienen nivel socioeconómico más bajo.

2 • Sentirse agitado

Cuando alguien generalmente se siente ansioso parte de su sistema nervioso entra en marcha. Esto inicia una serie de efectos en todo el cuerpo como los que podrían ser: Pulso acelerado, manos temblorosas y sudorosas o boca seca entre otros.

Estos síntomas generalmente ocurren porque el cerebro cree que se ha estado o está en peligro y se está "preparando" para reaccionar ante una posible amenaza.

El cuerpo dirige la sangre del sistema digestivo hacia los músculos porque entiende que al estar en peligro podría necesitar correr o incluso pelear. También aumentan el ritmo cardiaco.

Todos estos efectos y síntomas son útiles en caso de una verdadera amenaza, pero son debilitantes e inútiles si todo el miedo está en la cabeza.

Algunas investigaciones sugieren que personas con trastornos de ansiedad no pueden reducir los síntomas o la excitación tan rápido como las personas sin estos trastornos, lo que significa que pueden sentir los efectos de la ansiedad durante más tiempo.

3 • Inquietud

La inquietud es otro síntoma relativamente común de la ansiedad sobre todo en niños y adolescentes.

Cuando alguien experimenta inquietud, comúnmente lo describe como sentirse al límite, atrapado o tener una inquietante necesidad de moverse.

Un estudio realizado en un poco más de un centenar de niños diagnosticados con trastorno de ansiedad, demostró que cerca del 74% de ellos, tenían la inquietud como uno de sus síntomas principales.

Si bien la inquietud no ocurre en todas las personas con ansiedad, es una de las señales de alarmas que los médicos buscan generalmente para hacer un diagnóstico.

Si siente que experimenta inquietud la mayoría de los días, de un lapso considerable de tiempo (5-6 meses en adelante), muy probablemente sea un signo de trastorno de ansiedad.

4 • Fatiga

Cansarse con cierta facilidad es otro síntoma potencial del trastorno de ansiedad.

Este síntoma puede causar cierto asombro para algunas personas, dado que generalmente se asocia la ansiedad con hiperactividad, excitación o inquietud.

En algunas personas, la fatiga viene después de un ataque de ansiedad, mientras que en algunas otras, la fatiga puede ser crónica.

Lo que no está muy claro, es, si la fatiga es provocada por síntomas comunes de ansiedad (tensión muscular, insomnio, entra otras) o si está relacionada con los efectos hormonales de la ansiedad crónica.

Lo que es importante tener en cuenta es que la fatiga puede ser un signo de depresión u otras afecciones médicas, por lo que si bien la misma es síntoma de la ansiedad, es insuficiente (como síntoma único) para hacer un diagnóstico de ansiedad.

5 • Dificultad para concentrarse

Otro síntoma común es la dificultad para mantearse concentrado.

Un estudio que incluyo cerca de 160 niños y adolescentes con trastorno de ansiedad, demostró que más de 2/3 partes de ellos, tenían problemas para concentrarse.

Otro estudio que se hizo con 180 adultos con el mismo trastorno de ansiedad, encontró que casi el 90% de ellos tenía dificultades para concentrase. Cuanto peor era su ansiedad, más problemas tenían.

Algunas investigaciones han mostrado que la ansiedad puede interrumpir la memoria "operativa" o de trabajo, es la memoria responsable de retener la información a corto plazo. Esto podría explicar porque algunas personas comúnmente sufren una disminución del rendimiento durante periodos de ansiedad "fuerte".

Sin embargo, la dificultad para concentrase también puede ser síntoma de otras afecciones médicas, como trastorno de déficit de atención o depresión, por lo cual, si bien es síntoma de la ansiedad, es insuficiente por si solo para diagnosticar la misma.

6 • Irritabilidad

Una gran parte de las personas con trastornos de ansiedad también experimentan irritabilidad excesiva.

Según un estudio reciente, que tuvo como muestra poco más de 6000 adultos, que el 90% de las personas con trastornos de ansiedad, comentaron sentirse muy irritables en los momentos donde el trastorno de ansiedad estaba en su peor momento.

En comparación con adolescentes, jóvenes y adultos jóvenes con trastorno de ansiedad, informaron tener el doble de irritabilidad en su vida cotidiana.

La ansiedad generalmente está asociada con excitación o preocupación excesiva, por lo cual no es de sorprender que la irritabilidad sea un síntoma común.

7 • Músculos tensos

Tener los músculos tensos durante la mayor parte del tiempo es otro síntoma común de la ansiedad.

Si bien tener los músculos tensos podría ser común, no se comprende completamente porque están asociados con la ansiedad.

Es posible que la tensión muscular aumente la sensación de ansiedad, pero también es posible que la ansiedad nos lleve a tener mayor tensión muscular o que incluso un tercer factor causara ambas.

Curiosamente el tratamiento para la tensión muscular generalmente es la terapia de relajación muscular y esta ha demostrado reducir las preocupaciones en personas con ansiedad. Algunos estudios incluso han mostrado que es tan eficaz como la terapia cognitiva conductual.

8 • Problemas para conciliar el sueño o permanecer dormido

Los trastornos de sueño están fuertemente ligados a los trastornos de ansiedad.

Despertar en medio de la noche y tener problemas para conciliar el sueño son 2 de los problemas más comunes reportados por personas con ansiedad.

Algunas investigaciones sugieren que tener insomnio durante una etapa temprano en la infancia podría incluso estar relacionado con el desarrollo de ansiedad más adelante en la vida.

Un estudio con casi 1000 jóvenes mayores de 20 años descubrió que tener insomnio en la infancia estaba relacionado con un aumento del 60% de riesgo de desarrollar un trastorno de ansiedad a los 26 años.

Ahora bien, el insomnio y la ansiedad están fuertemente ligados, no está claro si el insomnio contribuye a la ansiedad o si la ansiedad contribuye al insomnio o ambos casos.

Lo que se sabe es que cuando se trata el trastorno de ansiedad subyacente, el insomnio generalmente también mejora.

9 • Ataques de pánico

Un síntoma asociado al trastorno de ansiedad son los ataques de pánico recurrentes.

Los ataques de pánico producen una sensación de miedo intensa y abrumadora que puede ser debilitante.

Este miedo intenso, suele estar acompañado de latidos cardiacos rápidos, sudoración, temblores, dificultad para respirar, opresión en el pecho, nauseas, miedo a morir o perder el control.

Los ataques de pánico generalmente ocurren de forma aislada o espaciada, pero si estos ocurren con cierta frecuencia e inesperadamente podrían ser signo de trastorno de pánico.

Se estima que alrededor de un 22% de los adultos experimentaran un ataque de pánico en algún momento de sus vidas, pero de estos, solo un 3% los experimentara con tanta frecuencia que cumplirían con criterios para el trastorno de pánico.

10 • Evitar situaciones sociales

Es posible que tengas síntomas de trastorno de ansiedad social si te encuentras con algunos de estos signos:

• Sentirse ansioso o con miedo por las próximas situaciones sociales
• Preocupado de que pueda ser juzgado o examinado por otros.
• Temeroso de ser avergonzado o humillado delante de otras personas
• Evitar algunos eventos sociales debidos a los temores anteriores

El trastorno de ansiedad social es muy común y afectara aproximadamente a un 12% de los adultos en alguna parte de sus vidas.

La ansiedad social tiende a desarrollarse a temprana edad en la vida, de hecho alrededor de un 50% de los que lo padecen, son diagnosticados antes de los 11 años, mientras que el 80% son diagnosticados antes de los 20 años.

Las personas con ansiedad social pueden parecer muy tímidas o calladas en grupos o cuando conocen o se relación con personas nuevas. Si bien pueden no parecer angustiados externamente, por dentro sienten miedo y ansiedad extremos.

Este distanciamiento a veces puede hacer que las personas con ansiedad social parezcan presenciadas o distantes, pero el trastorno se asocia a la baja autoestima, alta autocritica y depresión.

11 • Miedos irracionales

Los miedos o temores extremos sobre cosas específicas como las cucarachas, arañas, espacios cerrados o alturas pueden ser un signo de alguna fobia.

Una fobia se define como una ansiedad extrema o miedo a una situación especifica u objeto. La sensación es lo suficientemente grave como para interferir con su capacidad de funcionar normalmente.

Algunas fobias comunes son:

• Fobias animales: Miedo a algunos animes específicos o insectos
• Fobias al ambiente natural: Miedo a eventos naturales como huracanes, temblores o inundaciones.
• Fobia a las inyecciones o sangre: Miedo a las jeringas, inyecciones, sangre o lesiones.
• Fobias situacionales: Miedo a situaciones un poco específicas, un elevador, viajar en avión u otras.

Las fobias afectan a cerca de un 10% de la población. Tienden a desarrollarse en la infancia o la adolescencia y son más comunes en mujeres que en hombres.

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