Remedios contra dolor de cabeza alternativa natural

Remedios contra el dolor de cabeza (Parte 1)

El dolor de cabeza es un padecimiento común en las personas, pueden tener causas que no se deben a una enfermedad subyacente. Por ejemplo, falta de sueño, problemas de visión, exposición a ruidos fuertes o uso de gorros o sombreros ajustados. En general los síntomas se pueden aliviar haciendo cambios en el estilo de vida, aprendiendo formas de relajarse y algunas veces, con medicamentos.

Para aliviarlos de manera natural, hicimos una recopilación de remedios que te presentaremos en a continuación, estamos seguros que alguno podrá ser de ayuda según tu estilo de vida.


Agua


Sí, algo tan sencillo como tomar agua te puede ayudar. La deshidratación puede provocar dolor de cabeza y migrañas, pero los síntomas se pueden revertir: un estudio de la Universidad de North Carolina demostró que tomar agua potable alivialos síntomas, entre 30 minutos y tres horas después de ingerirla. Evita los dolores tomando suficiente agua durante el día y comiendo alimentos ricos en agua, como frutas.

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Vitamina B2


"El dolor de cabeza se debe en parte también a que en un momento dado las neuronas trabajan en exceso, por lo que se desgastan y se queda sin energía; sin embargo, la vitamina B ayudaría a incrementar la producción de energía dentro de estas células, previniendo y combatiendo el dolor de cabeza", asegura el Dr. Cady.


Dormir


El insomnio o la falta de descanso puede causar dolores de cabeza en algunas personas y hay evidencias: un estudio del The Headache Center de Atlanta encontró que aquellos que dormían menos tenían dolores de cabeza más frecuentes y severos. Lo ideal es que duermas entre siete y nueve horas cada noche.


Artemisa


"La artemisa posee sustancias que ayudarían a regular los neurotransmisores del cerebro, y a normalizar el flujo de sangre en este órgano; asimismo, posee propiedades antiinflamatorias. Una infusión o un suplemento de artemisa, entonces, ayudarían a aliviar el dolor de cabeza" explica el Dr. Roger Cady, del Headache Care Center.


Magnesio


De acuerdo con el Dr. Cady, el magnesio sería efectivo para prevenir y aliviar el dolor de cabeza y la migraña: "Este mineral relajaría los músculos y aliviaría el estrés, además, calmaría los nervios, los cuales tienden a sobreexcitarse durante el dolor de cabeza".


Omega 3


La Dra. Bass III explica que los alimentos ricos en omega 3 o los suplementos de este ácido graso podrían ser de ayuda contra los dolores de cabeza: "El omega 3 posee propiedades antiinflamatorias semejantes a las del ibuprofeno, por lo que consumirlo con frecuencia ayudaría a prevenir y combatir los dolores de cabeza".


Pasiflora


La pasiflora suele usarse para tratar la ansiedad y el insomnio, sin embargo, también sería de gran ayuda contra el dolor de cabeza: "La pasiflora relajaría el sistema nervioso, aliviando el estrés y la tensión, por lo que haría desaparecer el malestar de la cabeza", explica la Dra. Suzanne Lawton, del National College of Natural Medicine.


No olvides mantenerte siempre bien hidratado, te invitamos a conocer nuestras diferentes presentaciones para que te sea más facil llevar tu agua.