No endulces tu vida, mejor ¡disfrútala! Imagen de jcomp en Freepik

No endulces tu vida, mejor ¡disfrútala!

La vida y la salud son las cosas más importantes que tenemos, por eso es tan importante cuidar todo lo que ingerimos, ya que dependiendo de esto es como vamos a sentirnos.

El cuerpo obtiene vitaminas, minerales, energía y todo lo que necesita a través de los alimentos, así que tu decide como quieres sentirte y como quieres estar.




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Elige opciones saludables para hidratarte

Las bebidas azucaradas, como los refrescos y jugos embotellados, no son saludables, pues contienen: Mucha azúcar, sodio y edulcorantes (sustancias que endulzan). Además, carecen de fibra, lo que las hace riesgosas para la salud y están diseñadas con sabores dulces e intensos para que gusten más.

Elige opciones saludables de postres

Helados, frappés, carlotas, pays, pasteles y demás, son postres muy consumidos donde los altos niveles calóricos hacen presencia. Tienen bajos niveles nutritivos por lo que su consumo debe de estar muy limitado o si es posible no consumirse.

Optar por opciones más saludables es lo ideal, algunos de estos productos pueden ser elaborados con ingredientes que aporten mejores nutrientes y sean por lo tanto, más saludables.




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Azúcar en su forma natural

Es importante cuando proviene de las frutas y verduras, pues está acompañada de fibra que ayuda a que el azúcar se absorba de forma lenta en el cuerpo, contrario a lo que sucede con las bebidas azucaradas.




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Riesgos

Algunas contienen ácido fosfórico, sustancia que hace que no se sienta tanto lo dulces que son. Además, utilizan ciertos edulcorantes que pueden afectar a las bacterias “buenas” del intestino, causando problemas como:

  • Aumento de peso.
  • Obesidad.
  • Diabetes.
  • Cáncer.

Los edulcorantes y el hambre

Al consumir edulcorantes se incrementa el hambre, por lo que se come más de lo que se necesita. Por eso, cuando adquieras un alimento o bebida, asegúrate de que no tenga la leyenda “Contiene edulcorantes”.

Alimentarte sanamente te permitirá disfrutar de una buena salud.

Cucharadas de azúcar en los refrescos más comunes de 600ml

Cucharadas de azúcar en los refrescos más comunes de 600ml .

Demasiada azúcar

¿Sabías que una bebida de 600 ml contiene 12 cucharadas de azúcar? Esta cantidad sobrepasa más de la que debemos ingerir en un día. Prueba diluir 12 cucharadas de azúcar en medio litro de agua. Verás que tardará mucho en disolverse, lo mismo pasa en el cuerpo. Cuida tu salud y elige opciones más saludables, como agua natural o de frutas sin añadirles azúcar.

Regla fácil para visualizar la cantidad de azúcar

Regla fácil para visualizar la cantidad de azúcar .

Posiblemente necesites cambiar tus hábitos, tomar un descanso, relajarte, pensar en tu salud antes que en todo lo demás. Recuerda que pequeños cambios hacen la diferencia ¡Compártelo! No te pierdas nuestro blog para conocer más recetas económicas, consejos saludables y tips para ahorrar.

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