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¿Por qué es importante tomar agua?

De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS), “el agua es esencial para el cuerpo humano en cualquier etapa de la vida porque ayuda a regular la temperatura corporal, manteniendo la piel hidratada y elástica, lubricando articulaciones y órganos y manteniendo una buena digestión.”

Sin ella no podríamos vivir. Es el elemento más abundante en la composición de nuestro cuerpo y es indispensable para mantenerlo sano.




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Beneficios de beber agua


  1. El agua aumenta la energía del cuerpo, evitando síntomas como el cansancio, debilidad y mareos.
  2. Mantiene las mucosas húmedas.
  3. Permite crecer y reproducirse a las células del cuerpo.
  4. Necesarias para el cerebro, para fabricar hormonas y neurotransmisores.
  5. Regula la temperatura corporal.
  6. Actúa como un amortiguador para el cerebro y médula espinal.
  7. Reparte oxígeno por todo el cuerpo.
  8. Previene el dolor de cabeza.
  9. Es bueno para tu corazón. Beber más agua regularmente reduce el riesgo de sufrir de un ataque al corazón.
  10. Mejora tu forma física. Beber agua, antes, durante y después del ejercicio mejora tu actividad deportiva.
  11. Eliminas toxinas y limpias los riñones.
  12. Evita el estreñimiento ya que contribuye a que la expulsión de heces se haga con más facilidad y frecuencia. Así mantienes un correcto funcionamiento del organismo.
  13. Tu piel luce más sana y joven.
  14. Te ayuda a adelgazar, si lo necesitas, gracias a su poder saciante.
  15. Nos alimenta, puesto que es el “transporte” de ciertas vitaminas y minerales, indispensables para las células del cuerpo.
  16. Al beber un vaso de agua 10 minutos antes de comer y llegarás con menos ansia a la mesa.
  17. Cuida la piel, que es la primera línea de defensa del cuerpo.



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Datos hidratados de tu cuerpo


  1. Cada persona pierde el equivalente a 10 tazas de agua en orina, heces, piel y respiración.
  2. La sangre está compuesta por el 80% de agua.
  3. El tejido muscular está compuesto en un 80% de agua.
  4. La grasa muscular está compuesta en un 20% de agua.
  5. Los huesos están compuestos en un 22% de agua.
  6. El 60% de nuestro cuerpo está compuesto de agua.

Ahora que conoces estos datos, esperamos que bebas más agua para mantenerte en óptimas condiciones. Recuerda que pequeños cambios hacen la diferencia ¡Compártelo! No te pierdas nuestro blog para conocer más recetas económicas, consejos saludables y tips para ahorrar.

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