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Refrescante y cremosa agua de frutas

• Redacción
• Mar 08, 2023

Estamos en marzo, vamos sintiendo que el calor se acerca después de los días frescos. Posiblemente te sientas con menos apetito que antes y con mucha sed.

Algunas veces puede ser que disminuyas la cantidad de comida o de plano ni quieras comer.

Que mejor que consumir una bebida refrescante y que como plus te aporte vitaminas, minerales y te ayude muchísimo para tu salud.

Plátano

El plátano es popularmente conocido por aportar energía, siendo uno de los alimentos predilectos en la dieta de personas que practican algún deporte o se ejercitan.

Propiedades

1. Fuente de carbohidratos.
2. Gran aporte de vitaminas.
3. Fuente de minerales.

Beneficios

1. Protege nuestro corazón.
2. Reducen la fatiga y el cansancio.
3. Previene la anemia.
4. Estimula el sistema nervioso.
5. Regula la función intestinal.

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Fresa

Las fresas son una fruta excelente, tanto por su sabor como por la cantidad de beneficios que aportan a nuestro organismo.

Propiedades

1. Gran riqueza mineral: hierro, magnesio, potasio, calcio, fósforo, manganeso, silicio y cobre.
2. Fuente de vitamina C y K.
3. Fuente ácido fólico.

Beneficios

1. Fuente ácido fólico.
2. Ayuda a perder peso.
3. Ayuda a tener un corazón fuerte.
4. Tiene propiedades antiinflamatorias.
5. Previene enfermedades cardiovasculares.
6. Previene la hipercoloesterolemia y arteroesclerosis.
7. Mejora la capacidad antiviral.
8. Retrasa el envejecimiento cerebral.
9. Ayuda a prevenir el alzheimer.
10. Ayuda a prevenir los riesgos de la diabetes tipo 2.

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Guayaba

Es una de las frutas con mayor poder antioxidante que hay, lo que la hace ideal para prevenir distintos tipos de cáncer. Por ejemplo, contiene un antioxidante llamado licopeno muy beneficioso en la prevención del cáncer de próstata.

Propiedades

1. Rica en fibras.
2. Rica en antioxidantes
3. Antidiabéticas, antihipertensivas, antiinflamatorias, analgésicas, hipocolesterolémicas, antiespasmódicas, antimicrobianas y astringentes.
4. Contiene nutrientes como la vitamina C, A y B.

Beneficios

1. Mejora la salud del tracto gastrointestinal.
2. Aumenta las defensas del organismo.
3. Favorece la pérdida de peso.
4. Cuida de la salud de la piel.
5. Disminuye el colesterol LDL "malo".
6. Ayuda a regular la presión arterial.
7. Previene y mejora la anemia.
8. Podría disminuir los cólicos menstruales.
9. Previene el cáncer.

El día de hoy tenemos para ti una receta de agua refrescante y cremosa con frutas, seguramente a tu familia y a ti les va a encantar.

Lo mejor de todo es que esta receta de agua es que al llevar frutas troceadas va a hacer que tengas una sensación de saciedad aparte de ingerir gran cantidad de nutrientes.

Receta de Agua de Frutas

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