Inicia una semana refrescante y prepara aguas saborizadas Foto de jugo de fresa creado por KamranAydinov - www.freepik.es

Inicia una semana refrescante y prepara aguas saborizadas

¡Que el calor no te detenga!, recuerda que la clave para un cuerpo feliz, es la hidratación y la clave para una hidratación feliz son las aguas saborizadas. Hoy te compartimos una alternativa natural, refrescante y saludable con mucho sabor. Es una manera de lograr que tu familia beba más agua. Hay muchas formas de saborizar agua, aquí están algunas recetas sabrosas y algunos consejos para que no te equivoques al elegir una fruta o una hierba fresca.



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Sin agua no podríamos vivir, ya que el 70% de nuestro cuerpo está compuesto por agua. Al realizar distintas actividades vamos perdiendo agua y es importante reponerla a lo largo del día. La clave está en encontrar maneras atractivas de consumir agua para que no se nos pase por alto. Un buen hábito que podemos tomar para prevenir la deshidratación, es consumir aguas naturalmente saborizadas.

Es importante no confundirnos con las aguas artificialmente saborizadas, ya que no proporcionan los mismos beneficios porque suelen tener composiciones similares a las gaseosas y pueden ser perjudiciales para nuestra salud. A continuación, te contamos cuales son los beneficios del agua naturalmente saborizada.

Beneficios de Aguas Naturalmente Saborizadas

  • Mejora la digestión.
  • Previene la fatiga muscular y mejora las funciones cognitivas.
  • Mejora la circulación y protege los órganos de nuestro cuerpo.
  • Lubrica nuestras articulaciones y mucosas.
  • Ayuda a eliminar toxinas y limpiar el organismo.
  • Dependiendo las verduras o frutas que utilicemos vamos a obtener distintos beneficios y nutrientes.

  • Recuerda que una vez que tienes tus ingredientes en las jarras, es momento de añadir agua. Puedes utilizar cualquier tipo, incluso agua con gas. Estas aguas saborizadas saben mejor después de pasar un día completo en el refrigerador, haciendo infusión .

    Se mantienen hasta una semana, y se pueden rellenar con agua por lo menos dos veces más antes de tener que empezar de nuevo con ingredientes frescos. El sabor disminuye con cada recarga, pero seguirá siendo deliciosa.

    Aquí hay otros sabores para probar:

  • Limón + Naranja
  • Pomelo + Menta
  • Fresa + Albahaca
  • Jengibre + Limón
  • Limón + Albahaca
  • Pepino + Limón + Menta
  • No esperes más, ¡dale clic a la imagen para ver la receta, prepara esta deliciosa agua saborizada, disfruta e hidrátate de manera natural!

    Inicia una semana refrescante y prepara aguas saborizadas

    10min.

    2porciones

    Deliciosa agua saborizada natural

    Disfruta del sabor e hidrata a tu familia de manera natural en esta temporada de calor.

    • 3 rodajas de naranja
    • 2 rodajas de piña fresca
    • Una ramita de romero
    • ½ pepino pelado
    • 12 a 16 hojas de menta sin tallo
    • 3 rodajas de jengibre (opcional)
    • 3 fresas de tamaño medio
    • 1 lata de agua de coco
    • Pizca de stevia (opcional)
    • Pela el pepino y córtalo en rodajas finas. Retira las hojas de menta de sus tallos y apílalos en la palma de tu mano. Dale un par de buenos golpes (aplaude sobre ellos). Esto libera el sabor.
    • Corta 2 a 3 rodajas de jengibre si quieres añadir un toque picante a la mezcla. Coloca todos los ingredientes en una de las jarras y utiliza una cuchara de madera para embrollarlos.
    • Corta tres rodajas gruesas de naranja. Corta cada rebanada en cuartos. Corta dos rodajas gruesas de piña, y luego, quita la piel. Corta en pequeños tramos. Para los paladares aventureros, añade las hojas de una ramita de romero. Mete todos los ingredientes en una jarra y utiliza una cuchara de madera para embrollarlos.
    • Corta las fresas en rodajas y mételas en una jarra. Abre el agua de coco y viértelo en la jarra completamente. Si deseas añadir un poco de edulcorante, lo mejor es stevia. Una pizca es un montón.

    ¿Te gustó la receta? Si aún no la has preparado ¿qué esperas? ¡Compártela! No te pierdas nuestro blog para conocer más recetas económicas, consejos saludables y tips para ahorrar.


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    Fuentes: mundodeportivo.com


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