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Los masajes y sus beneficios para la salud

• Redacción
• Jun 26, 2024

Recibir un masaje es uno de los grandes placeres de la vida y también puede ser algo muy benéfico para la salud.

Las investigaciones demuestran que quienes no reciben abrazos o caricias de manera regular, como las personas mayores en las casas de reposo, presentan más depresión que el promedio. De igual manera, los bebés e infantes que no tienen contacto físico frecuente y amoroso experimentan dolor emocional.

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Beneficios para la salud

Los masajes pueden proporcionar cierto alivio a la falta de contacto físico. El poder del tacto aplicado de esta manera también ayuda a mejorar ciertas condiciones de salud.

• Migrañas: si sufres migrañas con frecuencia, un masaje sería lo ideal. Un estudio descubrió que el masaje tradicional tailandés podría aumentar el umbral del dolor y reducir la intensidad del dolor de cabeza, lo que sugiere que funcionaría como posible tratamiento.
• Dolor: los estudios indican que la terapia de masaje o masoterapia puede ser un analgésico eficaz. Estudios demuestran que la terapia de masaje ayuda a reducir el dolor y mejorar el estado de ánimo y la calidad de vida relacionada con la salud.
• Cutis radiante: frotar y amasar suavemente el rostro con regularidad podría darle un aspecto saludable y radiante. Una de las razones es que el masaje reafirma la piel flácida y aporta vitalidad a un cutis apagado.
• Síndrome premenstrual: un masaje podría desterrar los cambios de humor, la hinchazón, los dolores de cabeza, el aumento de peso y otros síntomas del síndrome premenstrual. Los investigadores descubrieron que las sesiones regulares de masaje disminuyen los síntomas del síndrome premenstrual en mujeres de 19 a 45 años.
• Efectos secundarios del cáncer: algunos estudios encontraron que la terapia de masaje reduce el dolor en pacientes con cáncer en comparación con el estándar de atención convencional y fue particularmente eficaz para aliviar el dolor relacionado con la cirugía.

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Aromaterapia

Dar un masaje con aromaterapia armoniza los beneficios del tacto con las propiedades terapéuticas de los aceites esenciales, lo que crea una combinación poderosa para tratar una amplia gama de dolencias.

El beneficio más evidente del masaje con aromaterapia es aliviar el cuerpo físico: mejorar la circulación y calmar los dolores musculares. Además, alivia el estrés, ya que las fragancias no solo te ayudan a relajar, sino que se ha probado científicamente que regulan la hipertensión, la frecuencia respiratoria y el ritmo cardíaco.

Antiestrés

Determinados aceites esenciales calmantes en particular el de la manzanilla y el de rosas, ayudan a desvanecer el estrés emocional y físico, y a su vez, logran un objetivo a corto plazo, como dormir bien y disipar la atención nerviosa persistente.

Se ha demostrado que aplicar masaje con aceites esenciales de ylang ylang y lavanda tiene efectos antidepresivos y calmantes para la mente y el cuerpo, debido a que la liberación de la tensión física también alivia el estrés mental y emocional.

Problemas de salud comunes

Un masaje, dependiendo del estilo que se elija, puede estimular o relajar, y el de aromaterapia es muy beneficioso para aliviar trastornos digestivos, como la distensión abdominal y dolencias respiratorias, sobre todo la influenza, los resfriados y la rinitis alérgica. Incluso puede utilizarse para combatir muchos problemas de salud menores sin tener que recurrir a medicamentos.

Se ha comprobado científicamente que varios aceites esenciales como los de melisa, melalueca y zacate limón estimulan el sistema inmunitario y tienen propiedades antivirales, antimicóticas y antibacterianas.

Cuando se utilizan aceites esenciales con cualidades regenerativas específicas, como el de incienso en el masaje con aromaterapia, ese tratamiento en particular puede ayudar a nutrir la piel de la cara y el cuerpo y prevenir la resequedad, la inflamación y la aparición de arrugas finas asociadas con la edad.

Usar aceites esenciales particulares como el de enebro y el de ciprés en tratamientos de masajes individuales ayudan a desintoxicar el cuerpo, a estimular la circulación y activar el drenado linfático, que a su vez, acelera la eliminación de los residuos de los tejidos.

Otros aceites esenciales que activan la circulación como el de romero y el de pino, que relajan los músculos tensos y también penetran por debajo de la piel, lo que permite que los efectos terapéuticos lleguen hasta los músculos, el torrente sanguíneo y los órganos internos. Este beneficio lo proporcionan todos los aceites esenciales utilizados en aromaterapia, pues la piel nos ofrece el medio más extenso y eficaz para que absorban los aceites en el cuerpo.

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Tiempo de descanso

El beneficio más importante del masaje con aromaterapia es el hecho de que proporciona un descanso muy reparador para el ritmo de vida frenético del siglo XXI.

La calma profunda que brinda esta modalidad alivia el agotamiento mental y emocional y mejora la calidad de vida en general, lo que ayuda a desarrollar el máximo potencial en mente, cuerpo y espíritu.

Además, las deliciosas fragancias tienen la capacidad de estimular el desarrollo personal, incrementar el bienestar, mejorar la atención y memoria, ayudar a la concentración e incluso, a superar miedos y fobias.

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