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Cuidados y contraindicaciones al dar y recibir masajes

• Redacción
• Jul 17, 2024

Hay dos aspectos muy importantes que debes de tener en cuenta si vas a dar o a recibir un masaje los cuales son la seguridad y las precauciones.

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Al dar un masaje

• Bebe mucha agua y asegúrate de comer antes de empezar, ya quedar un masaje implica desgaste físico y suele causar hambre.
• Evita las comidas copiosas para no sentir pereza.
• Procura tener la espalda recta para evitar que te inclines demasiado hacia adelante con el cuello. Para ello, contrae el abdomen. Utiliza los músculos de las piernas, no solo los brazos y las manos, para empujar. Así conservarás por más tiempo tu nivel de energía.
• Mantén las manos, las muñecas y los hombros lo más relajado que puedas para permitir una buena transferencia de fuerza; de lo contrario, las manos y los brazos podrían empezar a dolerte.
• Haz algunos estiramientos antes y después de dar masaje para mantener la flexibilidad.

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Al recibir un masaje

• No comas muy pesado al menos tres horas antes del masaje. Dicho eso, la manipulación corporal puede favorecer el proceso digestivo, por lo que es normal que el cuerpo libere algunos gases. No sientas pena.
• Si necesitas ir al baño, comunícaselo al terapeuta.
• Hidrátate bien después del masaje para ayudar a la eliminación de toxinas de los tejidos.
• Si te quieres dormir, hazlo.
• Si prefieres charlar con la terapeuta, también está bien. Este es un momento para ti y debes de disfrutarlo.

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Contraindicaciones:

Si tienes dudas sobre posibles efectos adversos del masaje, consulta con un profesional de la salud.

Estas son algunas contraindicaciones específicas que debes de tener en cuenta:

• Afecciones cutáneas: evita masajear directamente sobre afecciones cutáneas doloridas o contagiosas. Los masajes pueden empeorar la afección o exponerte a contraerla. Si eres tú quien tiene algo en la piel, no debes de dar ni recibir masajes.
• Artritis o reumatismo: no apliques presión fuerte sobre la columna vertebral y las articulaciones, sobre todo si están inflamadas por la artritis. Si vas a recibir un masaje, comunica el nivel de presión que deseas y qué zonas del cuerpo se deben de evitar.
• Cáncer: durante el tiempo que se esté recibiendo tratamiento contra el cáncer, el aumento del flujo linfático y sanguíneo resultante del masaje puede diseminar las células cancerosas, por lo que un masaje está totalmente contraindicado.
• Cardiopatías: pregunta siempre al médico ya que con algunos fármacos el masaje puede estar contraindicado.
• Diabetes: los diabéticos suelen tener problemas circulatorios que limitan la sensibilidad en ciertas partes del cuerpo (piernas y pies). El médico debe indicar si es conveniente un masaje y este debe de realizarse con suavidad.
• Embarazo: un masaje suele estar contraindicado durante el primer trimestre, ya que el feto aún no se ha asentado en el útero.
• Fiebre o gripe: evita el masaje de aromaterapia corporal completo cuando hay fiebre o gripe. Para estos casos puede ser más adecuada otra aplicación de aromaterapia como baños o compresas.
• Infecciones sistémicas: si el paciente tiene gripe, un masaje empeorará la situación al diseminar las células afectadas por todo el cuerpo. Además, se corre el riesgo de contraer la infección. Si eres tú quien tiene una infección no debes de dar ni recibir masajes.
• Inflamación: masajear una inflamación aguda llevará más sangre a la zona, lo que a menudo hará que la lesión sea más dolorosa. Masajear la zona afectada después de que haya dejado de hincharse y ya no está inflamada a veces es beneficioso, ya que ayuda a eliminar toxinas y desechos que quedaron del proceso de curación.
• Lesiones recientes: no masaje sobre zonas con lesiones recientes como: latigazos cervicales y esguinces. Tampoco se debe de acudir a un masaje si este es tu caso.
• Intervención quirúrgica reciente: masajear sobre las cicatrices de una cirugía reciente no solo puede ser doloroso, sino que puede causar daños.
• Roturas y fracturas: masajear una fractura será doloroso y puede causar más daños. Se debe de esperar a que la zona se haya curado y en la mayoría de los casos se puede masajear el resto del cuerpo.
• Tercera edad: dar masajes a las personas mayores es una forma estupenda de tratar los dolores musculares. Además, el aumento del flujo linfático favorece la circulación y la inmunidad. Sin embargo, en casos de osteoporosis, artritis crónica y huesos frágiles o débiles, el masaje suele estar contraindicado.
• Trombosis: ante un problema circulatorio como trombosis venosa profunda (TVP) se debe evitar el masaje, ya que se corre el riesgo de que un coágulo se desprenda y se desplace al corazón o al cerebro. Los síntomas habituales de la TVP son dolor en las pantorrillas, pies hinchados, un bulto o hematoma en la pierna y dolor al elevar la punta del pie.
• Varices: no se debe masajear directamente por debajo o por encima de las varices. Si las venas son demasiado débiles, se puede aplicar una presión muy ligera con aceites esenciales, pero hay que consultar con un médico.

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