Este cereal es usado por los deportistas y por quienes tienes una actividad física que incluye una rutina de ejercicios diarios, porque su gran contenido de minerales como el sodio, calcio y el potasio, además de quemar grasas, también tiene vitaminas A y D.
La avena en hojuelas es uno de los granos más sanos del mundo. Son un grano entero sin gluten y una gran fuente de importantes vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes.
La avena se destaca principalmente por la presencia de beta-glucanos. Los beta-glucanos son un tipo de polisacáridos que se enmarcan dentro de la fibra soluble y están relacionados con el control glucémico, la sensibilidad a la insulina y la reducción del colesterol.
Por su alto contenido en dos principios activos estructurantes, la vitamina B y avenina, alcaloide natural de la avena, ayuda a que el sistema nervioso se equilibre. Funciona como desintoxicante, además de colaborar a fortalecer el cabello, las uñas, la piel y otros tejidos.
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La fibra soluble de la avena tiene la capacidad de facilitar el tránsito intestinal, lo que ayuda a evitar o reducir el estreñimiento.
Otros componentes beneficiosos son los antioxidantes presentes en la avena como, por ejemplo, la vitamina E, que ayuda a mantener nuestro sistema de defensas sano y fuerte, además tiene efectos benéficos para la piel y actúa como antienvejecimiento.
Por estos y muchos beneficios más, te compartimos una receta fácil y rápida para preparar avena trasnochada ideal para comer en la casa, oficina, parque, escuela o donde quieras.
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Desayuna esta rápida, deliciosa y saludable receta.
Recuerda que esta es solo una de muchas recetas que puedes preparar de tu avena trasnochada, muchos sabores y combinaciones diferentes ¡Atrévete a intentarlo!
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Esperamos que estos consejos y/o recetas te sean de utilidad, te invitamos a conocer nuestras diferentes presentaciones para que te sea más fácil llevar tu agua.
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