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Pensamiento y actitudes positivas para ser feliz

El sábado 20 de junio es la fecha marcada por meteorólogos y psicólogos como el día más feliz del año, también conocido como Yellow Day, establecido gracias a varios factores que coinciden justo en esta fecha, entre ellos: el inicio del verano, temperaturas agradables, más horas de luz solar, etc. pero ¿será igual este año 2020? hoy te platicaremos cómo puedes lograr ser más feliz con pensamientos y actitud positiva, y no sólo para este día, sino fomentar el hábito de ser feliz.

La mayoría de los seres humanos aspiramos a alcanzar la felicidad y tenemos la creencia de que esta llegará una vez que todas nuestras metas se hayan cumplido y no tengamos ningún problema por resolver, sin embargo esto no es así. La felicidad no es un lugar privilegiado al cual llegar después ganar todas las batallas y demostrar nuestra resistencia, ser feliz es un estado de bienestar emocional que se puede lograr con algunos cambios en nuestros hábitos, actitudes y pensamientos positivos.

La simple idea de que la mente puede transformar por completo nuestra realidad, suena como algo utópico, pero es algo bastante real y no tan complicado como se escucha, ¿alguna vez te han dicho la frase “ hay que ver el lado bueno de las cosas ”? aunque parece trillado, este consejo es muy efectivo si entiendes el sentido.

Enfoca tus pensamientos

¿Te has puesto a pensar que piensan las personas mas felices y optimistas? La respuesta es bastante sencilla...

Las personas más felices enfocan la mayor parte de sus pensamientos en qué es lo que quieren y qué tienen que hacer para obtenerlo. Visto de esta forma, desarrollar una actitud positiva realmente puede cambiar toda tu vida.

Cuando uno tiene en la mente lo que quiere y comienza a crear un plan realista para conseguirlo, se siente feliz y percibe un mayor control en su vida. Cuando piensas en algo que te hace feliz tu cerebro libera una endorfinas, produciendo una sensación de bienestar general.

Se optimista, piensa positivo

Según algunos estudios y pruebas psicológicas, las personas que son más felices parecen tener una característica en común que les permite vivir una vida mejor que el resto de las personas. Esta característica es el optimismo.

El optimismo es una cualidad que se puede aprender, puedes desarrollar el pensar positivamente adoptando una mentalidad optimista. Pero esto no quiere decir que con pensar cosas lindas estas se van a materializar instantáneamente, el mantener una mentalidad optimista nos permite ver que en todas las circunstancias (buenas y malas) que enfrentamos hay enseñanzas que, cuando sabemos aprovechar, nos ayudan a ser mejores. Nuestra tarea es encontrar la lección a cada situación que vivimos.

El poder del pensamiento positivo

Los optimistas buscan la lección a aprender en cada revés o situación. En lugar de enojarse, culparse a sí mismo o los demás, o quedarse paralizado por el pánico y la frustración, toman el control de sus emociones y se pregunta: ¿Cómo lo puedo resolver? y ¿Qué puedo aprender es esta experiencia?.

Resolver una situación hoy, hará que desarrollemos habilidades que antes no teníamos además de promover pensamientos positivos, actitud positiva y que tengamos experiencia en la resolución de futuras eventualidades.

¿Cómo entrenar a tu mente para pensar positivamente?

Según los expertos, se estima que en promedio, los seres humanos, tenemos 60,000 pensamientos al día y la mayoría son acerca del pasado, de situaciones negativas o repetitivos. Si nuestra mente es suficientemente poderosa para generar tantos pensamientos, podemos aprovechar esta capacidad para entrenarla, haciendo que se enfoque principalmente en los pensamientos positivos y edificantes, con ejercicios mentales se pueden formar vías neuronales nuevas como las que se crean cuando adoptamos un nuevo hábito. Ser positivo es un hábito.

Las “afirmaciones positivas” son una gran herramienta para generar pensamientos positivos, son frases positivas que se pueden repetir varias veces para enseñarle a la mente cómo deshacerse de los pensamientos negativos y fomentar una actitud positiva.

De la misma forma las citas, mensajes, paisajes motivacionales, etc., son útiles cuando se intentan inducir pensamientos positivos.

Ser feliz es tu decisión

Cuando nos enfrentamos a un evento negativo, recuerda que nuestra reacción es la que determina el resultado, un simple accidente por la mañana antes de salir al trabajo puede arruinar todo tu día y afectar a las personas que te rodean, o también puede dejarte una experiencia para hacer mejor las cosas el siguiente día. Siempre trata de buscar la respuesta positiva o la lección optimista cuando ocurren estos eventos.


“Lo importante no es lo que te sucede sino cómo reaccionas a lo que te sucede” Epícteto

La resiliencia es la capacidad que tenemos de recuperarnos de un acontecimiento negativo inesperado. Si todos fuéramos más resilientes, no importaría lo que nos suceda, nos recuperamos y seguimos, si bien hay situaciones más dolorosas que otras, cada una tiene su tiempo de aceptación y adaptación, lo ideal es reducir ese tiempo para adaptarnos y seguir adelante con los cambios que conlleve nuestra nueva realidad. La felicidad y el éxito dependen de nuestra capacidad de adaptación.

Se agradecido

Las personas felices dan gracias por las bendiciones y cosas buenas que tienen o le suceden en la vida en vez de preocuparse o quejarse de las cosas que no tienen.

Enfócate en las mejores intenciones de parte de todos los que te rodean. La mayoría de las personas son buenas, educadas, honestas, empáticas y tratan de hacer lo mejor que saben o sienten. Cuando se busca algo bueno en sus acciones o palabras, casi siempre se encontrará algo.

Busca ser feliz, alegre y positivo pase lo que pase, agradece por ello y en consecuencia lo seguirás atrayendo.

La actitud positiva en acción

Es fácil ser positivo cuando todo sale según lo planeado. Pero es cuando nos enfrentamos con problemas o dificultades inesperados lo que te demuestra a ti mismo y al mundo que te rodea qué tipo de actitud tienes realmente. ¡Se positivo!

Beneficios del pensamiento y actitud positiva

Desarrollar una actitud positiva puede ayudarte de más maneras de las que posiblemente te imaginas. Cuando se tienen pensamientos positivos, no permites que tu mente (consciente o subconsciente) tenga pensamientos negativos o dudas.

Después de que aprendas a pensar positivamente, notaras cambios sorprendentes a tu alrededor. Tu cerebro comenzará a funcionar en un estado hormonal diferente hará sentir que fluyen las endorfinas, lo que provocará que se sienta más feliz. Notarás más confianza en ti mismo y más capaz de asumir nuevas tareas y desafíos que anteriormente te hacían sentir inseguro.

Cuando reduces tus creencias autolimitantes, liberas tus frenos y experimentarás un crecimiento que nunca imaginaste. En esencia, puedes cambiar toda tu vida simplemente aprovechando el poder del pensamiento positivo.



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