beneficios para la salud de tomar un baño con agua tibia

¿Resfriado? Conoce los beneficios de una ducha tibia

La época de resfriados y gripe ya comenzó, las temperaturas bajas inician desde octubre o noviembre y dura hasta febrero, incluso marzo. Cada año es importante proteger tu salud y la de tu familia, pero no siempre es posible evitar los contagios, es por eso que el día de hoy te compartiremos algunos beneficios de tomar una ducha caliente cuando la gripe o el resfriado ya aparecieron.

Hay veces en que el día a día es cansado o estresante y si a eso le agregas un resfriado, realizar las actividades de tu vida diaria se pueden convertir en una tarea difícil y muy poco placenteras, pero las duchas tibias te pueden ofrecer un alivio sorprendente cuando más enfermo te sientas. Seas estudiante, empleado (a), ama (o) de casa, etc. cuando un resfriado te ataca, cualquier actividad (por muy sencilla que parezca) se sentirá dos veces más pesada.


Una ducha caliente alivia los síntomas de resfriado o gripe

Las duchas calientes no harán desaparecer la gripe, pero pueden ayudar a contrarrestar los molestos síntomas. El agua caliente estimula el flujo sanguíneo en todo tu cuerpo y brinda beneficios que pueden disminuir los síntomas de gripe o resfriado rápidamente. Algunos de estos beneficios son:

1.- Se “afloja” la congestión en el pecho al respirar el vapor de la ducha.

2.- La humedad ayuda a limpiar los conductos nasales tapados.

3.- Te ayuda a recuperar el calor cuando sufres escalofríos.

4.- Alivia el dolor de cabeza ya que el agua caliente hace que los vasos sanguíneos se dilaten y haya una mayor oxigenación.

5.- Relaja tu mente y músculos para dormir mejor (¡este beneficio lo puedes aprovechar incluso cuando no estas enfermo!)

6.- Te ayuda a eliminar las toxinas y gérmenes. Los poros de tu piel se abren permitiendo que tu cuerpo elimine las toxinas, esto sin contar que tu piel quedará como nueva. Además evitas la propagación del virus.

Además, la caída del agua te ofrece un ligero masaje relajante que disminuye dolores y molestias musculares.

Cualquier enfermedad siempre requiere la atención de un médico, pero cuidarse en casa es imprescindible para controlar los síntomas y sentirte mejor rápidamente.

Pero las duchas calientes no proporcionan beneficios solo cuando estamos resfriados, también tienen muchos efectos positivos físicos y psicológicos. Si bien es cierto que los baños con agua fría mejoran la salud, no podemos dejar de lado las utilidades del baño con agua caliente.


Beneficios físicos de un baño con agua tibia o caliente

Por ejemplo, un baño caliente estimula la liberación de ciertas hormonas de crecimiento, que ayudan a reconstruir las células dañadas y acelerar la recuperación (la hormona del crecimiento es útil en niños y adolescentes principalmente pero también es necesaria en la etapa adulta).

Además se han realizado estudios con pacientes (Falagas, 2009) que padecen enfermedades reumatológicas y musculoesqueléticas, los cuales han concluído que la terapia con agua tibia incrementa el sensación de bienestar y disminuye el dolor.


Beneficios psicológicos de un baño tibio

Se ha demostrado que un baño caliente ofrece diversos beneficios psicológicos, incluso se ha establecido que existe una relación entre los efectos de ansiedad y el baño regular. Uno de los estudios ha concluido que la ducha tibia puede incrementar los niveles de oxitocina, lo cual ayuda a disminuir los síntomas de la ansiedad.

Otro estudio (Radcliffe, 1916), reportó el uso de baños tibios para disminuir el sufrimiento físico y psicológico de más de 150 soldados que participaron en la Primera Guerra Mundial, así mismo presentaron un alivio de la depresión y traumas psicológicos.

Así que si dudabas que el tomar un baño caliente no era tan benéfico como una ducha fría, es momento de re-considerarlo, por tu bien físico y emocional alterna entre ambos tipos de baño y disfruta de sus beneficios.

Recuerda: estos son algunos tips para mejorar tu bienestar, pero las enfermedades emocionales son tanto o más delicadas que las enfermedades físicas, siempre es importante acudir con un especialista para tratar a tiempo cualquier tipo de malestar.


“EL bienestar y la salud son un deber, de otra manera no podríamos mantener nuestra mente fuerte y clara” Buda

Esperamos que estos consejos saludables te sean de utilidad, te invitamos a conocer nuestras diferentes presentaciones para que te sea más facil llevar tu agua.

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