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Tips de economía y salud

Desde 2020 hemos estado viviendo una emergencia sanitaria, la cuál ha afectado la economía de todas las familias alrededor del mundo. Las cosas cambiaron muy drásticamente a como las conocíamos.

Tal parece que la pandemia del COVID-19 llegó para quedarse, ya que, aunque los casos aumentan o disminuyen no se ha podido erradicar pese a las dosis de las vacunas.

La pandemia no solo desintegró familias, sino que se acabó los ahorros familiares de años. Según la Condusef éstas son las medidas que tomaron las familias mexicanas durante la pandemia:

  • 8 de cada 10 personas afectadas recurrieron a sus ahorros para enfrentar esta enfermedad.
  • El 95% de las familias redujeron gastos.
  • El 79% utilizó sus ahorros para subsistir.
  • El 40% recurrió a préstamos.
  • El 18% vendió y empeñó bienes.


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Muchas personas enfrentaron las emergencias económicas de la pandemia con los recursos que tenían, pero se los acabaron en esos imprevistos, ya que algunos casos fueron más severos que otros y por distintos motivos se ocupaba más dinero.

Con la cuarentena se tuvieron que adoptar otros estilos de vida, de administración y alimentación, algunos estilos llegaron para quedarse y otros se han ido modificando.

Si se llevan a cabo acciones y pequeños planes estratégicos será posible administrase mejor, ahorrar dinero y mantenernos saludables.

Pero no todo es malo, aquí te presentamos 12 tips para mejorar tú economía

  1. Evita utilizar tarjeta de crédito, sólo débito.
  2. Está al pendiente de las ofertas.
  3. Ir a hacer la despensa después de haber comido, para evitar ir sin antojos.
  4. Designa un pequeño presupuesto para ahorrarlo.
  5. Pon en una balanza tus ingresos y tus gastos.
  6. Evita los gastos hormiga.
  7. Reduce los pagos en las plataformas de entretenimiento.
  8. Ponte límites.
  9. Aprende a distinguir la necesidad del gusto.
  10. Haz una lista de las cosas que hacen falta y así tener un presupuesto destinado solo para esos productos.
  11. Ir solo de compras.
  12. Pon a trabajar tú dinero.


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Por otro lado, comer balanceado reduce el riesgo de padecer enfermedades por eso aquí se muestran 12 alimentos que debes dejar de consumir:

  1. Bebidas azucaradas.
  2. Cereales endulzados.
  3. Frituras embolsadas.
  4. Comida rápida.
  5. Barritas de cereales endulzadas.
  6. Fruta deshidratada.
  7. Bebidas energizantes.
  8. Bebidas alcohólicas.
  9. Mantequillas.
  10. Alimentos procesados.
  11. Embutidos (carnes frías).
  12. Harinas refinadas.

Los alimentos que se enlistaron contienen gran cantidad de calorías, azucares, grasas y sodio. Estos alimentos provocan la adicción, la obesidad y la diabetes, por lo que además de tener costos elevados disminuyen la salud, ocasionando las visitas continuas con el especialista y gastos que no se tienen contemplados, es mejor consumir alimentos naturales ya que al no estar procesados no aumentan el riesgo de padecer algún problema de salud.

Debes recordar que todo en exceso es malo y por eso se deben de ir modificando hábitos y mantener una alimentación variada.

Teniendo una alimentación balanceada y activación física se evitan los gastos médicos por enfermedades crónicas, medicamentos, estudios y demás. Cuida tu salud, cuida a los que amas y cuida tú economía.

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