Recomendaciones para un cuerpo y finanzas saludables Imagen de Freepik

Recomendaciones para un cuerpo y finanzas saludables

Cuidándote cuidas a los demás Lleva un estilo de vida saludable y cuida tus finanzas.

Te brindamos algunas recomendaciones que te ayudarán a tener una mejor salud y finanzas sanas. Recuerda que si ves por ti mismo podrás ayudar a los tuyos y procurarles bienestar.



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Finanzas


  • HAZ UN PRESUPUESTO: Planifica y registra tus gastos. No olvides incluir tus ingresos y gastos fijos y variables.
  • AHORRA: Guarda un porcentaje de lo que ganas para una meta.
  • REDUCE DEUDAS: Paga tus créditos y servicios a tiempo.
  • EVITA LAS COMPRAS POR IMPULSO: No te dejes llevar por la publicidad y analiza si realmente te hace falta el producto.


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Tranquilidad


  • RELÁJATE: Practica técnicas de relajación, como meditación, o escucha música tranquila y haz ejercicios de estiramiento.
  • NO HAGAS MÁS DE LO QUE PUEDES: Sé realista y no intentes hacer más de lo que puedes. Aprende a pedir ayuda y explica claramente lo que necesitas.
  • ESTABLECE PRIORIDADES: Organízate para que puedas dedicar unos minutos para ti al día.
  • INFÓRMATE: Si cuidas a personas enfermas o con necesidades especiales, pregunta a su médico o institución de salud si te pueden encaminar con cuidadores que te ayuden.


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Salud


  • COME VERDURAS Y FRUTAS: Procura que sea en abundancia y prefiere las de temporada.
  • INCLUYE CEREALES INTEGRALES: En cada comida y combinados con leguminosas.
  • MODERA TU CONSUMO DE ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL: Prefiere las carnes blancas, como el pescado o el pollo sin piel, a las carnes rojas, como la de cerdo o res.
  • HIDRÁTATE: Toma agua simple en abundancia.
  • LIMITA LA SAL: Y consume lo menos posible grasas, aceites, azúcares, edulcorantes, así como los alimentos ultraprocesados.


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Ahorros


  • APRENDE A UTILIZAR LOS CRÉDITOS: Utilízalos solo si es imprescindible, no es dinero adicional, es un préstamo que deberás pagar en un determinado plazo y con intereses.
  • SUSTITUYE LAS SALIDAS: Las visitas a restaurantes o bares pueden sustituirse, en ocasiones, por reuniones en casa.
  • EVITA LOS GASTOS HORMIGA: Sustituye ese café de camino al trabajo por uno preparado en casa.
  • HAZLE APORTACIONES VOLUNTARIAS A TU AFORE: Mientras más pronto empieces mejor; recuerda que es dinero para tu retiro.
  • DEJA EL AUTO UNOS DÍAS: Si te es posible, utiliza de vez en cuando el transporte público o camina.

Testamento


  • REFLEXIONA Y ORGANIZA: Cómo te gustaría que fuera la distribución de tus bienes.
  • ACUDE CON UN NOTARIO: Explícale tus deseos, él te orientará en la elaboración de tu testamento.

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