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Propósitos de año nuevo: 6 tips para conseguirlos en 2022

Se acerca el inicio de un nuevo año y con él se renuevan las expectativas, llegan nuevos propósitos y en algunos casos retomamos las metas no cumplidas del año que se termina.

Muchos recibiremos la llegada del 2022 con una perspectiva diferente, después de 2 años que han sacudido nuestra forma de ver la vida, forzado a reordenar nuestras prioridades y darle valor a cosas que dábamos por sentadas.

Cada nuevo año lo esperamos con una lista de propósitos y una gran confianza de que los cumpliremos (bajar de peso, dejar de fumar, mejorar tu alimentación, ahorrar más dinero, entre los más comunes), sin embargo con el paso de los días la motivación que teníamos el 31 de diciembre se evapora y en la mayoría de los casos al llegar marzo caemos nuevamente en los viejos hábitos que prometimos desechar.

Si cada año te pasa que la lista de objetivos no cumplidos es más larga que tus nuevas metas, aquí te compartiremos algunos tips de expertos para que cumplas tus propósitos de año nuevo.

1 • No intentes cambiar todo de un jalón

Transformar todos los hábitos poco saludables que tienes en tu vida puede ser bastante complicado y te llevará rápidamente a la frustración y abandono de tus metas.

Lo mejor es ir cambiando un hábito a la vez, por ejemplo, si quieres hacer más actividad física, no te propongas de un día a otro hacer 2 horas de ejercicio diario, eso puede incluso provocar alguna lesión por falta de condición física. Empieza por una hora de ejercicio de bajo impacto 3 o 4 veces a la semana durante un mes y poco a poco incrementa la intensidad y la frecuencia.

Lo importante es que cualquier cambio que quieras hacer en algún aspecto de tu vida sea paulatino y a tu ritmo, te presente que un cambio positivo por pequeño que sea ya te pone por delante del 90% de las personas que abandonan sus propósitos de año nuevo.

2 • No exageres

Es indispensable que tus propósitos sean realistas y alcanzables por medio de pequeñas metas a lo largo del año, está muy bien pensar en grande pero también es importante que tú visualices la forma en que alcanzarás tu objetivo con el pasar de los meses.

Si tu propósito de año nuevo es ahorrar 20 mil pesos para hacer un viaje familiar, no te presiones a tener este dinero en 3 meses, crea un plan de ahorro semanal, quincenal o mensual que te ayude lograr este objetivo a lo largo del año, estarás al tanto de cómo crece tu ahorro y tendrás la seguridad de alcanzar tu meta.

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3 • Organiza un plan

Para todo proyecto que se quiere lograr, lo primero que debemos tener es un plan de acción, que clarifique cada uno de los pasos del proceso a seguir. Crea una estrategia para tus propósitos de año nuevo y divídela en pequeños retos a cumplir (pueden ser diarios, semanales, mensuales, etc.), de esta forma crearás pequeños hábitos que te harán más sencillo el recordar tus metas y alcanzarlas.

4 • Prueba diferentes estrategias

Recuerda que todos somos diferentes, lo que le funciona a alguien no necesariamente te funcionará a ti y viceversa, no busques recetas mágicas para cumplir tus metas, el plan que sigas debe adaptarse a tus necesidades y sobre todo a tu personalidad, hay personas que necesitan ser más estrictos para cumplir sus objetivo y otros menos, lo mejor es conocerte y estar dispuesta (o) a experimentar con distintos métodos y darte por vencida (o) si el primero no te funcionó. Puedes tomar lo que te sirva de cada estrategia y crear una propia.

5 • Analiza el pasado

¿Qué es lo que te impidió ahorrar el año pasado? Muchas veces nos sentimos mal por poner excusas al no cumplir nuestras metas, sin embargo debemos tomar nota de ellas porque en realidad reflejan los obstáculos que nos impidieron alcanzar nuestros propósitos.

Deja de recriminarte por los objetivos no logrados, mejor busca la forma de solucionarlo a pesar de los obstáculos. Adapta tu estrategia y si es necesario reformula tu objetivo pero no lo deseches este año.

6 • Relájate

Si ya definiste tu estrategia y las pequeñas acciones que te llevarán a alcanzar tus propósitos para el 2022, confía en ti y relájate porque lo harás muy bien. También es necesario que dentro de tu plan de acción establezcas descansos entre cada objetivo para no tener problemas de estrés.

Lo más importante de los propósitos de año nuevo es que mejoren nuestra vida, nos ayuden a ser mejores personas y sentirnos bien con nosotros mismos. Ten siempre en mente que el esfuerzo que hagas por cumplirlos solo te beneficiará a ti y a tu familia, así que no dejes que nadie externo te desanime. En Bela deseamos que tengas un gran año nuevo, luches y cumplas todas las metas que te propongas y que el año que inicia traiga paz, prosperidad y mucho amor. ¡Feliz año 2022!.


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