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5 tips para la memoria

En muchas ocasiones hemos tenido problemas de memoria, estos se deben a la poca atención, el estrés, las ocupaciones e incluso a los temas de los que se tratan.

Hoy te compartimos 5 tips para ayudarte a recordar por más tiempo:



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  • Interésate y motívate: retienes mejor las cosas cuando las quieres recordar o cuando tienes que hacerlo.
  • Presta atención: si no te concentras o escuchas activamente, no absorberás la información correctamente. Descansar, un ambiente tranquilo y ausencia de estrés son todos esenciales.
  • Desarrolla imágenes mentales: esta es la primera etapa del proceso de memorización. Se visualiza la información para después convertirse en palabras.
  • Recurre a la repetición: haz el esfuerzo de repetir la información o aprenderte la de memoria, de ser necesario. Si reactivas la información constantemente, es mucho más probable que la ancles en tu memoria a largo plazo.
  • Usa tus propias palabras: cuando aprendas algo nuevo, escríbelo o cuéntalo en tus propias palabras. Esta es la forma más eficaz de asegurarte de que la información se quede en tu mente.

Pon a prueba estos tips y coméntanos si te han funcionado.

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