1. Evita la alergia primaveral y el contacto con el polen
Si habitualmente sufres de alergia, es muy probable que aumente durante los meses primaverales. De ser así, evita salir en los días de viento, ya que durante estas jornadas la polinización tiende a ser más alta, por lo que la concentración de polen es mayor. Disminuye las actividades al aire libre, sobre todo en aquellas horas en las que el polen está más “activo”: entre las 5 a 10 de la mañana, y las 7 a 10 de la noche.
2. Haz ejercicio al aire libre
La práctica de ejercicio físico es fundamental, si no sufres de alergias hacerlo al aire libre cuando llega la primavera es una opción excelente para practicar deporte, disfrutar de una buena salud y sobre todo para disfrutar de las imágenes más bellas de esta estación. Se recomienda practicarlo de 30 a 40 minutos al día de tu ejercicio físico preferido: puede ser caminar, correr, andar en bici, etc. Además de mantenerte en forma mejorará tu estado de ánimo y te sentirás mejor contigo mismo, solo recuerda no excederte.
3. Cuida tu alimentación y consume alimentos frescos
Elige alimentos frescos de temporada, los cuales te aportan todos los nutrientes esenciales que tu organismo necesitará durante esta época del año: están llenos de vitaminas, minerales y otros nutrientes que no pueden faltar. Recuerda que la alimentación es la base de nuestra salud, por ello es fundamental mantener una dieta equilibrada y variada, lo más sana y saludable posible.
4. Deliciosos alimentos de temporada
No hay nada mejor que disfrutar de los alimentos de temporada, que como su nombre lo indica, son alimentos que sólo podemos encontrar en el mercado determinados meses del año, porque su cultivo o producción es específico de esas épocas. Esto nos asegura que estos alimentos conservan y mantienen todas sus propiedades nutricionales intactas, así como sus beneficios y cualidades organolépticas.
