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12 secretos para vivir más y mejor

El envejecimiento es el proceso gradual y continuo de cambio que experimenta un organismo vivo a lo largo del tiempo, desde el nacimiento hasta la muerte.

Es un proceso biológico que implica la acumulación de daños moleculares y celulares, lo que lleva a un descenso en las capacidades físicas y mentales, aumentando el riesgo de enfermedades y, finalmente, la muerte.

Tipos de envejecimiento

  • Cronológico: los años que han pasado desde tu nacimiento.
  • Biológico: el impacto del tiempo en tu cuerpo y en tu mente.
  • Psicológico: la edad que sientes que tienes.

El cronológico no cambia para nadie, pero una vida sana y una actitud positiva hacen que la edad sea solo un número.

Las claves para vivir más y mejor están a tu alcance y por eso te compartimos 12 secretos para hacerlo.




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  1. Quejarse menos de molestias físicas.
  2. Comer saludable y de manera moderada.
  3. No abusar del alcohol o el tabaco.
  4. Mantener la estimulación intelectual.
  5. Dormir bien.
  6. Disfrutar de relaciones sociales significativas.
  7. Involucrarse en actividades creativas.
  8. Hacer ejercicio o alguna actividad física.
  9. Mantener una actitud positiva y serena.
  10. Contar con alguna práctica espiritual.
  11. Disfrutar de seguridad económica.
  12. Creer que merecen y pueden ser felices.

Posiblemente necesites cambiar tus hábitos, tomar un descanso, relajarte, pensar en mejores soluciones. Recuerda que pequeños cambios hacen la diferencia ¡Compártelo! No te pierdas nuestro blog para conocer más recetas económicas, consejos saludables y tips para ahorrar.

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