Beber un vaso de agua natural 20 minutos antes de la comida hará que la digestión sea más fácil y te evitará comer más. ¡Recuera que agua purificada Bela puede ayudarte con eso!
Evita los aderezos; las ensaladas jamás funcionarán si les agregas tortillas, aderezos o mayonesas. ¡En su lugar usa el limón!
Controla la cantidad de comida y las bebidas que consumes escribiendo un diario.
Si tienes auto, estaciónalo lejos de la entada de los estacionamientos para sumar pasos a tus caminatas diarias.
Trata de no comer pan, pero si de plano no puedes dejarlo intenta que sea integral. Aunque tiene más fibra y menos calorías tampoco abuses, no comas más de cuatro rebanadas al día.
Evita refrescos, jugos y cualquier bebida con endulzante artificial. ¡Reemplazalas por agua purificada! Bela tiene excelentes opciones para ayudarte con tu dieta.
Intenta no visitar los pasillos centrales del súpermercado, pues es común encontrar ahí productos procesados. Es mejor que camines por las áreas de productos frescos para evitar caer en la tentación.
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Cocina siempre en casa. No comas en establecimientos donde las porciones de comida son mayores que las necesarias y en donde los alimentos suelen contener más calorías.
No olvides que el tamaño de una porción saludable del carne o pescado que consumes debe ser del tamaño de la palma de tu mano. ¡No te excedas!
Usar los elevadores es muy cómodo, pero siempre es mejor evitarlos y subir por las escaleras. Por cada 30 minutos que decidas subirlas conseguirás perder hasta 300 calorías.
